Los grupos alimenticios son: las proteínas, presentes en derivados animales, frutos secos, granos y en las hortalizas; carbohidratos, como por ejemplo la pasta, arroz, arepa, papa, avena en hojuelas; frutas y verduras, se incluyen todas las variedades y colores; grasa, pueden ser de origen vegetal como el aguacate, aceite de oliva, frutos secos. En su respectivo orden, los grupos alimenticios ayudan a los músculos, aportan energía, proporcionan fibra, vitaminas y minerales, favorece al omega 3. Nutrir bien el cuerpo es prevenir enfermedades, garantizando un mejor desarrollo y crecimiento de la población ciudadana. A continuación se incluyen algunas recomendaciones de lonchera estudiantil:
Por último puedes crear divertidos platos con pequeños juegos, acertijos, notas o caras para hacer de la lonchera un momento mucho más divertido.
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