Los grupos alimenticios son: las proteínas, presentes en derivados animales, frutos secos, granos y en las hortalizas; carbohidratos, como por ejemplo la pasta, arroz, arepa, papa, avena en hojuelas; frutas y verduras, se incluyen todas las variedades y colores; grasa, pueden ser de origen vegetal como el aguacate, aceite de oliva, frutos secos. En su respectivo orden, los grupos alimenticios ayudan a los músculos, aportan energía, proporcionan fibra, vitaminas y minerales, favorece al omega 3. Nutrir bien el cuerpo es prevenir enfermedades, garantizando un mejor desarrollo y crecimiento de la población ciudadana. A continuación se incluyen algunas recomendaciones de lonchera estudiantil:
Por último puedes crear divertidos platos con pequeños juegos, acertijos, notas o caras para hacer de la lonchera un momento mucho más divertido.
Nos han hablado tanto del bullying o acoso escolar, lo hemos escuchado y leído tanto…
Los juegos verbales como adivinanzas, trabalenguas, chistes entre otros, son un pasatiempo ideal que ayuda…
Ser padre es un trabajo de tiempo completo, que realizamos incluso cuando no lo sabemos….
